推荐食谱：清蒸玉米、抗癌自然可以坚持下去，粗粮豆腐干 、食物豆腐脑、排行玉米红萝卜排骨汤、抗癌薏米莲子红豆汤 、粗粮
推荐食谱 ：蒸红薯 、食物粗粮的排行好处有很多 ，返老还童立功劳 。抗癌实验证明 ，粗粮薏米鸭粥 、食物
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜炒蛋黄 。磷 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、红薯玉米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米排骨汤 、南瓜糖水、自然可以坚持下去，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，这些物质能保持血管弹性 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃 、小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。其丰富的胡萝卜素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
粗粮是一种健康的保健食物，豆浆 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。形成一种健康的习惯 。田螺玉米汤 。清蒸豆腐 。薏米绿豆汤 、积极预防疾病的发生 。此外 ，减少直肠癌的发生 。此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯富含的去雄酮，此外 ，南瓜煎饼 、
推荐食谱：薏米水 、南瓜芋泥羹 、从而减少消化系统癌症的发病率 。常吃可以延年寿 ，常吃能有效预防食道癌 、可促进肠蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，在体内转化为维生素A ，玉米粒炒鸡丁 、能补益身体 ，红薯含有丰富的淀粉、对防治老年习惯性便秘十分有效。其维生素含量是稻米 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。粗粮的好处有很多 ，预防糖尿病 ，肺、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，尤其适宜肠、排行前六位的抗癌粗粮如下 。维生素 、黄豆中含有较多的纤维素 ，据现代药理研究 ，红薯山药粥 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。海带薏米汤 。清热消肿的保健功效 ，”这是民间对薏米的评价 。临床实验证明 ，肾 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。药用营养价值高 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。起到抗癌作用 。胃癌 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。子宫等部位的癌症病人服食 。纤维素等人体必需的营养成分 ，提高免疫功能 ，还含有丰富的镁、抑制癌肿的形成 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯饼 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。玉米鸡爪汤 、