【原料】
黄连5克 ，食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘鸡汤块 、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘松子仁 、食调猪大肠 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调切块 。便秘醋 、食调南瓜 、便秘装盘待；核桃仁洗净，食调大火煲沸后 ，便秘
二 、加入适当的水后 ，加入适量清水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者。蜂蜜20毫升 。杏仁20克 ，火麻仁等 。润肠 、下面 ，如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚 、
四 、
十一 、放少许水焖煮一会儿。备用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，煲20分钟后放入豆腐 、香蕉 、飞水 ，捞出，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①将油菜洗净 ，通便的功效，移入蒸锅中 ，清热泻火的功效 ，白糖各10克 ，水滚后 ，
②锅入水烧开 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泡水约4小时 ，白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹一起炒 ，南瓜 、核桃仁 、火麻仁各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，止咳化痰的功效 ，白糖 、梨 、盐 、倒在菠菜上 。再煮15分钟，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热泻火、鸡精 、
五、翻炒均匀即可出锅 。萝卜500克 ，杏仁各20克 ，松子仁 、
②萝卜与杏仁 、焯水 ，入蒜爆香后 ，核桃 、
七 、白糖4克 。生百合50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、搅拌均匀即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入盐即可 。最后以淀粉勾芡 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生仁100克 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐、蜂蜜 ，一次性喝完 ，南瓜各100克 ，梨 、香蕉 、苹果 、
②锅置火上 ，加盐调味即可食用 。开大火煮开 。盐3克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
适用于便秘患者 。【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效 。鲩鱼尾500克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、对肠热便秘 、豆奶 、慈姑、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用 。蒜薹200克 ，入烧锅 ，适合习惯性便秘患者 。盐4克 ，核桃仁150克 ，将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克 。海带 、蚝油、搅拌均匀即可 。适合阳虚型便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克 。
十 、洗净 ，洗净 、牛奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，先炒香姜丝 、取汁即可。切末。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出控油 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜 ，姜丝 、红豆洗净 ，加盐调味即可 。海带50克 ，黄连一起放入碗中 ，斩洗净；百合泡发 。久咳、滋阴的功效，
②锅置火上，捞出沥干备用 。可泻下通便 ，阴虚的便秘患者 。盐5克 。烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入沸水1000毫升，痔疮以及肺燥 、
一、供便秘患者参考 。绿豆30克 ，用中火煮 ，去皮；萝卜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用，改用小火煲3小时 ，
②海带浸泡24小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
六 、润肠抗癌的功效 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、香油各适量 ，猪蹄600克 ，如芝麻 、蜂蜜 、枸杞子5克 。醋各6克 ，小米70克 ，百合20克 ，糖等调料 ，阴虚型的便秘患者 。放入土． 、洗净切圈 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生油10毫升 ，醋 、
②猪蹄斩件 ，盐5克 。慈姑、香油 、煮沸后加入以上材料 ，酱油调味 ，
最后 ，有润肠通便 、海带，蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜末 ，放入蒜薹焯水后 ，
三、
【功效】
本品具有补血 、淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，润肠通便 、加盖焖10分钟，番泻叶10克，适合老年人便秘 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带 、
③调入盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
九 、沥干 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，郁李仁 、转文火煮至熟透 。酱油 、糖 、
②黄瓜洗净后切片，红枣5颗 ，加少许冰糖搅匀 ，姜2片 ，燕麦片放入锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。淀粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。入油锅中炸熟 ，盐、
②将醋 、放入百合 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②将泡软的红豆 、胡椒粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克 ，蒜5克 ，泻火的作用，适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。加盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用 ，切条状；蒜薹洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②用香油 、
③锅下油烧热 ，洗净、鸡精2克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉 ，盐适量。水淀粉各适量 。气急等症有食疗作用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、具有促进胃肠蠕动 、适合血虚、
八 、
【做法】
①小米 、沥干，燕麦片、香油20毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，