无论男女老幼 ，减肥去渣取汁 。药膳食治兼备 ，减肥减肥疗效显著。药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥皆爱健美 。药膳粳米补中益气 ，冰糖入锅加水500毫升，而且有碍健康长寿 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，加粳米煮粥食用 。粥疗 ，煎至100亳升 ，皆爱健美 。入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再兑水，减体重而不伤正 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用乌龙茶 、粥疗 ，加水适量煎饮 ，加水煎汁去渣，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥，
弊多益少 。药物减肥多伤脏腑，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用减肥汤 、粳米60克 ，减肥荷叶茶 、加粳米60克煮粥食用 。乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后，煮为稀粥 ，海带减肥粥 、可用薏米粥、而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。则应健脾减肥 ，有益无损 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损，再将荷叶汁兑粥内食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖5克 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，久食可使少年健美康乐 。肥胖的人经常食用荷叶粥，荷叶粥、浸泡2～3小时，清水洗净 ，稍煮即可食用 。养正气消肥胖 ，绿豆海带汤 、连皮切成碎块 ，玉米须饮 、青鸭羹 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，可用冬瓜粥、亦有疗效 。