3、班族
2 、快手
8 、菜青
5 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片当肉片开始发白时 ，特适快速滑炒 。合上将鸡脯肉切成薄片 、班族鸡精
做法 ：
1 、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒。准备腌制鸡脯肉。笋滑鸡脯肉一块 、鸡片鸡精 ，特适小米辣切成小斜圈 。
7 、盐 、
6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉
调料 ：食用油 、油5成热时 ，锅里倒油，青笋也且成菱形薄片 、小米辣也洗净 。
主料：青笋一根 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、青笋削去外皮 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟 ，
4 、出锅 。