7 、蒜切末；
做法 ：
1 、润肠鸡精少许 、排毒盐 、营养最后加入芝麻油 ，凉拌
原料 ：金针菇1把、金针将糖 、菠菜与金针菇一起放入碗中；
5 、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠糖1茶匙 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、菠菜醋2汤勺 、信手小菜
菠菜1把 、芝麻油少许 。姜1小块 、加入姜末和蒜末；6 、
准备：花生切碎 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、熟花生仁适量、充分拌匀即可 。撒入切碎的花生碎；
8 、生抽1汤勺 、捞出过凉；
3、蒜2瓣 、醋和生抽调和均匀；
4 、姜、