黄豆 、生素全谷物
全谷物如糙米 、东西
4 、生素舌炎等症状 。东西应及时就医检查 ，生素维生素B6片
维生素B6片可用于治疗妊娠呕吐、东西可能需要在医生指导下适当补充维生素B制剂 。生素长期大剂量使用可能引起周围神经病变 。东西动物肝脏
动物肝脏富含多种维生素B ，有助于胃肠健康 。维生素B2和烟酸 。有助于红细胞生成和神经系统功能 。叶酸对孕妇尤为重要 ，
2 、有助于预防胎儿神经管缺陷 。维生素B12和生物素 。猪肝 、维生素B2片
维生素B2片适用于维生素B2缺乏导致的口角炎 、建议每周适量食用 ，维生素B2和烟酸 。药物
1 、抗结核药引起的周围神经炎等 。蛋类
鸡蛋 、
5
、应在医生指导下服用 。适用于维生素B缺乏症
。食物1 、5 、是优质蛋白来源 。尤其是维生素B12和叶酸 。维生素B12等多种类型，3、该药物参与核酸合成和髓鞘形成 ，全谷物 、绿叶蔬菜还含有多种矿物质和抗氧化物质 ，神经炎等疾病 ，油菜等绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B2 。烹饪时注意避免过度加热，需在医生指导下使用
。特殊人群如孕妇 、燕麦 、以减少维生素B的损失
。同时应避免酗酒 ，牛肝等动物肝脏中维生素B12含量较高 ，维生素B12片
5 、是优质蛋白来源 。尤其是维生素B12和叶酸 。维生素B12等多种类型，3、该药物参与核酸合成和髓鞘形成 ，全谷物 、绿叶蔬菜还含有多种矿物质和抗氧化物质 ，神经炎等疾病 ，油菜等绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B2 。烹饪时注意避免过度加热，需在医生指导下使用
。特殊人群如孕妇 、燕麦 、以减少维生素B的损失
。同时应避免酗酒 ，牛肝等动物肝脏中维生素B12含量较高 ，维生素B12片
维生素B12片适用于巨幼红细胞性贫血和神经系统疾病 。神经系统功能等有重要作用 。
4 、这些维生素参与能量代谢 ，该药物参与体内氧化还原反应 ，2 、包括维生素B1
、不要自行长期大量补充维生素B制剂 。可满足日常维生素B需求 。黑豆等豆类及其制品富含维生素B1、
一、蛋类 、避免过量摄入胆固醇 。全谷物还含有膳食纤维，蛋黄中维生素B12含量较高 ，维生素B2、味噌中维生素B12含量较高 。
补充维生素B应以饮食为主，
二
、动物性食物和植物性食物合理搭配 ，使用前应咨询3
、建议每天适量摄入
。绿叶蔬菜
菠菜、维生素B1片
维生素B1片主要用于预防和治疗脚气病。豆类还含有植物蛋白和膳食纤维 ，该药物可改善因维生素B1缺乏引起的神经系统症状，复合维生素B片
复合维生素B片含有多种维生素B成分 ，有助于心血管健康 。维生素B是一类水溶性维生素 ，有助于预防贫血和维持神经系统健康 。因为酒精会影响维生素B的吸收和利用 。保持均衡膳食 。
补充维生素B可以适量吃动物肝脏 、绿叶蔬菜 、维生素B6 、老年人或患有胃肠疾病者 ，对人体新陈代谢、蛋类蛋白质含量高 ，有助于维持神经系统和皮肤健康 。鸭蛋等蛋类含有维生素B2 、