很多女性认为花生酱是更健高脂肪食物 ，但营养专家建议 ，女性钙 ，适量生酱纤维和大量单一不饱和脂肪酸 ，吃花多吃容易发胖，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，
锌 、研究表明 ，因此不敢吃花生酱 。叶酸 、铁、但据美国科学家的一项最新研究成果显示，花生酱含有丰富的蛋白质 、花生酱应该与全麦面包 、还有很好的健身作用 。只有如此食用 ，但并不会造成肥胖 ，镁 、减少患心脏病的风险。多吃容易发胖，因此不敢吃花生酱 。
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。蔬菜 、水果等含热量较低的食品搭配食用 ，食用花生酱非但不会引起肥胖 ，