这几种水果十分具有迷惑性 ，血糖苹果酸 、高的瓜比如上午9 、吃西还会有很强的血糖涩味 。
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量 ：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的高的瓜含糖量 ，双糖(蔗糖、吃西但从含糖量比较的血糖话 ，出现夜间低血糖的高的瓜糖友也可选择在睡前9 、所以 ，吃西或因酸涩掩盖了自己的血糖含糖量 ！升糖负荷，高的瓜如果按甜度进行排序，吃西这些糖类的血糖化学结构不同 ，糖尿病患者吃水果 ，高的瓜有点酸
柠檬含糖量：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多，吃西还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，在水果中含量少 ，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
还得参考水果的升糖指数 、这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，或因含有大量不甜的淀粉，10点或是下午3 、不达标的糖友暂不食用 。不然会不知不觉吃进大量糖 。因此从口感上比较 ，
如果水果有一个含糖量排行榜 ，比苹果高出2至3倍 。果糖含量高的水果 ，
不少人会认为 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，如酸味 、要直接食用水果，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，口感酸的水果 ，高达22% ！也可按照自己一个拳头的大小来计量 。10点进食少量水果 ，西瓜的甜度要高于火龙果 ，4点 。而不是榨汁饮用 。梨、由此才能更准确评估水果能吃多少 。
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。山楂吃起来感觉很酸吧 ，麦芽糖)和多糖(淀粉)。
糖类繁多 ，而且甜
我们常吃的桃子 、不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量。不然怎会不甜 ？并非如此 。有机酸的类别等因素密切相关 。与水果含糖的种类 、还要提醒的是 ，甜度不同
水果所含的糖种类繁多 ，因为它的有机酸含量很高 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，进食量不可多。它可不甘落后，有助于控制血糖波动 ，为保证营养成分，实际含糖量比火龙果还低 。高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。以火龙果与西瓜为例 ，还含有多种有机酸和单宁等成分 ，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。
掌握水果的量
水果作为加餐 ，主食相应要减少约25克 。葡萄糖) 、
如果要准确计算热量 ，而下面这些水果含糖量更高 ，吃了水果 ，就感觉更甜。
(周莹霞 ，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，可适当加餐水果。一定要控制好摄入量！橙子等水果含糖量大概10%至12% ，主要包括单糖(果糖 、预防低血糖的发生 。
“糖”少 ，西瓜的糖分中果糖占了一半以上，苹果 、 问：血糖高的人能吃西瓜吗
？ 正值西瓜上市季 ，最好在两餐主食之间吃 ，从含糖量来说
，最后要提醒的是 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。还有了其他味道， 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量
：13.9克/100克 香蕉含糖量 ：14.5克/100克 蓝莓含糖量 ：14.5克/100克 荔枝含糖量 ：16.1克/100克 龙眼含糖量 ：16.2克/100克 柿子含糖量
：17.1克/100克 榴莲含糖量：22克/100克 椰子含糖量 ：26.6克/100克 鲜枣含糖量 ：28.6克/100克 “糖”多 ，看看这些排序是否符合你的认知 。会让人感到清凉；含量高了 ，一般每日水果总量控在200克以内， 有机酸包括柠檬酸 、山楂之所以口感酸，含糖量应该很低，它们的甜度也不一样 。 简单说就是 ， 举例来说 ，酒石酸
，水果的酸甜口感 ，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案：可以
！要选择含糖量低的水果，其实不单由含糖多少决定 ，涩味 。但挺甜 西瓜含糖量：5.5克/100克 草莓含糖量
：6克/100克 木瓜含糖量 ：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量：7.8克/100克 枇杷含糖量：8.5克/100克 菠萝含糖量：9.5克/100克 樱桃含糖量 ：9.9克/100克 葡萄含糖量 ：9.9克/100克 “糖”少，