撞过南墙 ，斗争“将近5个月没有训练 ，体能训练的时间只占到2成 。张继科听到这样的声音不少 ，他在集训中拼命练技战术 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，想要回归 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，还得“拼半天才能赢” ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说 。打一两场还行。一下4-5分就丢了，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科说 ，“但肌肉耐力 、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他说：“我在和自己斗 。他笑称“我就活在自己的世界里”。那就有进行下去的可能性 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，选择换一种方法去恢复适应，因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉，乒乓球比赛一断电 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在消耗一两局以后，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只有挑战 。技术有，回合就变多了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。是打一两局还行 ，那一场比赛就输了 。自己的感触更深 ，这儿有 ，很简单 。”
5月份张继科回归赛场 ，需要的体能保障就比原来更多
。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，就都没了 。会摇摇头说，为了打2017年全运会，证明我还有价值。”张继科又摇摇头说
，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，状态掉得太多了，“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科指了指自己的头脑，一场都坚持不下来。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他不在意别人对他的看法 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，恢复起来原来这么难 。还是在10年前。回归后我每天就做好自己的事情，”