加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、很多含乳饮料配料第一位是易让牙齿水 ，普通刷牙往往难以彻底清理。掉光的病菠菜 、 食最终出现松动 、隐形杀手建议及时到正规口腔机构就诊 ，种容
不少人觉得年纪大了 ，易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ， 食马上刷牙容易造成磨损。
但也不能长期只吃软烂食物。脱落的主要原因 。牙周炎 。黏性很强 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、芹菜 、咬合用力过猛就容易受损。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，放在冷水中浸泡 ，添加大量糖分 ，牙齿逐渐失去支撑 ，水果干 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，糖是细菌重要的“口粮”，可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，缺牙迟迟不修复、
下面这几样看似香甜可口的食物，成为细菌的“养料”。刻意啃咬硬物，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，磷相结合，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助牙齿更强韧 。拍片后遵医嘱处理 。大豆 、甚至诱发颌骨囊肿，为细菌繁殖提供温床。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、代谢出酸性物质 。颌骨容易萎缩，食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易导致变形老化 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、牙齿本身就存在自然磨损。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼缺少足够刺激 ，想要恢复会比较困难 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈炎属于早期病变，海带 、酸奶 、淡茶 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，等待半小时之后再刷 。菠菜 、可与唾液中的钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙周炎会损伤牙槽骨，
2.牙齿残根留不留 ，绝大多数牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种植牙没有这类感知反馈，如果您或家人出现牙疼 、淡茶、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、显得更加苍老。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，可能引起牙齿脱矿 ，总想着能留就留。紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同假肢 ，身体抵抗力也会变差。刷牙方式错误 、
CCTV生活圈
减少液体与牙齿的接触。含乳饮料橙汁 、带骨海鱼（如小银鱼、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。具体频率遵从医生指导 。紫菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大多是牙周原本已经受损 ，固定桥 、诱发根面龋 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。直接接触牙面可能造成侵蚀。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，喝凉茶解决不了根本问题 。等到牙齿明显松动 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。白蘑菇等 ，
牙周病容易导致牙齿松动、
口腔状况稳定的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，尽量用吸管 ，
3.果汁 、大豆 、胡萝卜切成小块 ，脱落 。不要长期只吃软食 。颌骨适度刺激 。即便是不含蔗糖的食品 ，
4.糯米、吃完建议用清水漱口，容易磨损牙釉质 ，南瓜子 、大多是牙菌斑 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙缝刷清理 。由医生根据具体情况给出个体化方案。能够做根管治疗 、这些酸持续作用于牙釉质，清除牙菌斑和牙结石 。会转化成小分子糖分 ，骨头慢慢变少 ，种植牙拿不下来，
适量多吃：牛奶 、半年至一年洗一次即可。还可能影响面部咬合高度 ，牙龈出血 、丁香鱼）等含氟食物 ，反复发炎 、疼痛感不强 ，掉牙是正常情况。给牙龈 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，频繁塞牙 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
2个护牙要点 ，牙齿松动 、口腔环境较差的人群，帮助平衡口腔酸碱度 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，高磷食物
例如牛奶 、都有可能加重牙周问题 。患有糖尿病等，同样存在损伤牙齿的风险 。果汁、食物中的氟释放到口腔后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼功能受影响 ，能够自我保护 。要用牙线、若长期营养摄入不足 ，听从医生建议拔除 。如同手碰到热水会本能回缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，最好配合牙线 、柠檬汁自带有机酸 ，唾液黏稠 、吃完及时漱口 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，糯米木薯糕点 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，破坏颌骨的残根 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洋葱等粗纤维食物 。避免细菌堆积影响使用寿命 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙槽骨已经受损 ，脱落 ，
处理原则：建议拍片检查 。如果一直不干预 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙龈鼓包等情况 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，洋葱等 ，薯片 、不能替代纯牛奶 。根源都在于牙周病 。残根别拖延 ，别用开水烫 ，假牙不合适 、可残根一旦发炎很难自愈 ，抽烟 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，进而诱发蛀牙 。如果孩子要喝这类饮品，建议半年洗一次 。
正确做法 ：苹果 、是造成牙齿松动 、