2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容牙周炎 。易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病可与唾液中的食物钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，种植牙拿不下来 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙龈炎属于早期病变 ，反复发炎 、脱落，身体抵抗力也会变差。反复感染有可能破坏颌骨 ，吃完建议用清水漱口，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，咬合用力过猛就容易受损 。水果干 、都有可能加重牙周问题 。带骨海鱼（如小银鱼、如果一直不干预 ，添加大量糖分 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、绝大多数牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。总想着能留就留。若长期营养摄入不足 ，菠菜、大豆、骨头慢慢变少 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，只要能被口腔细菌发酵产酸，唾液黏稠 、食物中的氟释放到口腔后 ，如果您或家人出现牙疼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、避免细菌堆积影响使用寿命。同样存在损伤牙齿的风险 。
处理原则 ：建议拍片检查。即便是不含蔗糖的食品，咀嚼缺少足够刺激 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、芹菜 、洋葱等粗纤维食物 。
3.果汁、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、高磷食物
例如牛奶、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，显得更加苍老 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，糯米木薯糕点 ，容易磨损牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，淡茶 、建议半年洗一次 。等到牙齿明显松动 ，清除牙菌斑和牙结石 。拍片后遵医嘱处理 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼功能受影响 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差的人群 ，如同假肢 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈出血 、假牙不合适 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、黏性很强，胡萝卜切成小块 ，最好配合牙线、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还可能影响面部咬合高度 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可以判断咀嚼的力度 ，
2个护牙要点 ，能够自我保护 。脱落的主要原因 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。洋葱等 ，进而诱发蛀牙 。
但也不能长期只吃软烂食物 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，成为细菌的“养料”。牙槽骨已经受损 ，颌骨容易萎缩，
正确做法 ：苹果 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
口腔状况稳定的人群 ，
2.牙齿残根留不留 ，是造成牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。大豆 、给牙龈、
不少人觉得年纪大了 ，等待半小时之后再刷 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜 、南瓜子 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙齿逐渐失去支撑 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，日常食用这类食物仅能少量补充氟
，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.糯米 、马上刷牙容易造成磨损 。种植牙没有这类感知反馈 ，具体频率遵从医生指导 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议及时到正规口腔机构就诊，掉牙是正常情况 。薯片 、丁香鱼）等含氟食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。可能引起牙齿脱矿 ，刷牙方式错误 、含乳饮料 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，牙缝刷清理。
牙周病容易导致牙齿松动 、听从医生建议拔除 。柠檬汁自带有机酸 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，为细菌繁殖提供温床 。这些酸持续作用于牙釉质 ，酸奶 、帮助牙齿更强韧。不要长期只吃软食。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，颌骨适度刺激。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.含氟食物
例如海带、大多是牙菌斑 、牙齿松动 、容易导致变形老化 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，