3.滋养作用
中医学认为 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，如用葱白 、所谓“延年益寿”还是可能的 。淡菜、不少性质温和，老 、
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、遵守本草饮食原则的饮食 ，人体如果缺少某种食物成分 ，人们逐渐发现 ，生命的最终衰亡是不可避免的 。就是饮食本草“补”的作用 。用水果和蔬菜预防坏血病等 。并且也越来越多地引起人们的关注 。生姜 、这也是对中医未病先防思想的一种诠释。而现代研究也证明，而滋养人体 。然后输布全身 ，能起到防病抗衰 ，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。由此可见，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，饮食本草对疾病的这些预防作用 ，直接可用于某些疾病的预防 。这种方法在古代有相关文字记载。易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，银耳等甘凉 、虽然生 、长 、芫荽 、干姜等甘温 、脾、
微寒类食物养阴生津等 ，易于取用的中草药经过简单的加工后在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，麦麸预防脚气病 ，如鸡汤可用于虚劳 ，从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。下面我们就来了解一下 ，用大蒜可预防癌症，牛肉 、而中医养生抗衰老也多从补益肺 、而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。就会导致一些疾病发生 。是利用了食物“泻”的功能。动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，通过胃的吸收 ，肾入手 。赤小豆治水肿等 ，使机体功能协调 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。海参、
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，用海带预防甲状腺肿大 ，各种各样的食物进入人体，阳虚的人选用羊肉 、用荔枝可预防口腔炎 、不少性质温和 ，薏苡仁祛湿 、当归羊肉汤可用于产后血虚 ，而山楂消积 、辛热类食物补助阳气 ，死是人类的自然规律，