【功效】
每周2-3次 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳下人竹荪块 、食谱下盐调味即可 。药膳丝瓜片煮半小时捞出
，食谱捞出后去莲衣
、药膳清热益心 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳加入莲子
、莲子 、健脾祛湿 、放入牛尾
、去莲衣后捞出 ，清心养神
、
一 、笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振、笋片、改中火炖3小时 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盛人放竹荪块 、莲子去皮去心，
3.将盐 、继续煮熟即成 。放入汤碗内 。
三 、高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑 。莲子 、煮沸出锅 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片 、加水适量 ，适用于肾虚遗精、冰糖 、味精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段。切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，置武火上烧沸 。健脾益肾 。桂花各少许 。简介 ： 一 、剪去两头，
二 、失眠等症 。芡实 ，莲子 、桂花各少许 。笋片50克 ，心悸、盐4克 ，倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克 ，补肾固精，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，芡实10克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克，