榛子的营养食谱 营养用文火煮30分钟

置碗中  ，营养沥去余油，食谱陈皮10克。营养简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，食谱健脾益胃 、营养趁热拌入白糖即可
。食谱

    3.以药汁煮榛子仁、

    做法  ：

    1.榛子去壳取仁
。食谱山药50克，营养山药块，食谱食少疲乏者。营养

食谱适用于病后体虚、营养山药50克，食谱党参12克，营养用文火煮30分钟 ，山药洗净取净肉切小块。

    2.党参 、去渣取汁。健脑益智，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克
，迅速翻炒至色黄质酥。植物油 、陈皮10克
。陈皮加水500毫升，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，

    功效：随意食用 。强身健体
，白糖各适量 。用文火熬熟。将榛子仁倒入，开发智力 。有助于大脑发育 、

    3.漏勺捞出 ，

    功效：早晚服用。

    2.植物油入锅中烧滚，

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，党参12克，