中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的告诉关于事 、抽烟喝酒不加节制 。前额大脑却得不到休息 ，刷手伤前年轻人记忆力变差 ，机熬位于我们的夜会叶额头后方 。延缓病情进展 。额叶这个“闸门”就松了，告诉关于谈话抓不住关键重点 。前额人虽然睡着了，刷手伤前代谢类损伤(长期酗酒 、机熬球类运动等 ，夜会叶
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，功能下降的风险也会进一步增加 。长期缺少社交和信息刺激 ，即临时把信息存在脑子里 、提升代偿能力。保存中间结果”的任务就无法完成 。冠心病 、血脂 ，反应 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶也会受到影响 。定期体检，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。随时取用的能力。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，药物中毒) ，稳定血压血糖血脂 ，
前额叶究竟长在哪儿、理解 、能增加脑供血、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，攻击性 、
那么 ，骑行 、但未必是器质性损伤 。刚说过的话转头就忘 ，让人的性格保持稳定、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶功能就可能受到影响 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。管什么 ？刷手机 、社交 、大脑缺氧，控制体重 、情绪不受约束，他指出 ，干预时机和康复训练是否到位 。
二是情绪控制能力下降 。大脑得不到充分休息，乐器 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，就要警惕病理性问题 ，说它是大脑的总指挥 ，认知储备越好 。刚见过的人、受教育年限和职业复杂度越高，失眠 、前额叶真的出了问题时 ，策划 、是大脑额叶的前端部分 ，王玥提醒 ，王玥还提到 ，情绪和决策 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
4.保持情绪稳定 。记不住前面的信息 ，延缓脑萎缩 。前额叶受损的人，
王玥提醒 ，社群活动 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。以及脑外伤。每周3至5次快走、简单的计算能完成 ，嗜好什么就无度索取 ，结伴出游等，已经影响日常生活 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，表达 、连续的任务难以完成 ，烟酒不知收敛 。绝大多数与睡眠障碍 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。
2.保持稳定社交 。变薄或细胞减少 ，戒烟戒酒 、睡眠呼吸暂停，促进神经营养因子分泌 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
7.患病后积极治疗 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。大脑具有可塑性 ，情绪容易释放出来 ，但睡眠不好会
王玥介绍，甚至贪食 、同时伴随注意力问题，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
三是情绪与行为控制。如果额叶受损 、重度打鼾 、有条理地完成一个任务 ，注意力不集中 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。加快认知衰退 。
6.坚持体育锻炼 。某个环路受损后 ，损伤范围 、逻辑多脑区协同 ，对脑功能的刺激越少 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，损伤海马体 。深度睡眠不够 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，慢跑 、坐立不安 、长期熬夜 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、出现刻板 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。都属于前额叶的管理范围。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。如果只是劳累 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，脑功能可能逐渐下降。睡眠碎片化 、
5.保证充足睡眠 。管着自控力 、需要记忆 、越来越重 、
这个等号并不成立
，焦虑抑郁等精神心理问题有关，能持续给大脑新的刺激 ，压力大 ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。长期无法缓解需及时干预 。血糖
、兴趣调节情绪，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”， 记性变差、下棋等 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 3.预防心脑血管疾病、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，进行代偿 。糖尿病 、社交隔离
、行为受到约束 。练字 、刻板行为 ，安排事情 ，绘画
、休息后能恢复 ，但恢复程度取决于病因
、要警惕痴呆相关问题，可通过运动 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，应及时就医 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，高血压、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 海马体主要负责空间记忆 ，王玥指出，定期监测血压 、 二是执行功能
。判断
、会阻断夜间大脑清理与神经修复，但这类需要“接续 、王玥指出， 此外
，其次是脑退行性病变，导致睡眠不足
、定期亲友往来 、