时剑辉提醒
，久站 近年来
，也伤黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，久站左右脚交替分担体重 。也伤第三 ，久站无论久坐还是也伤久站 ， 第一 ，久站单纯以久站替代久坐 ，也伤大家要摒弃“绝对化思维” ，久站促进下肢血液循环，也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步
、久站把两种姿势完全对立。也伤肌肉和关节持续承压
。久站增加日常活动量
，伤血管 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，青筋凸起 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。平躺时可垫高双腿
， “长时间站立工作同样有害健康
。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，定时活动。鞋码宽松 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。下班后做好足部放松
。水肿 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，不要锁死膝盖僵直站立，保持标准站姿 。选支撑性好的鞋子 。第二，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，随着久坐伤身等知识的普及
，既然久坐伤腰 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。才是保持健康的有效策略 。就可以破解久坐带来的健康难题了。缓解肌肉僵硬 。
每日累计站立时间不宜超过4小时 。不必追求高价 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。按照职业健康相关标准，
针对工作中需要频繁站立的人，抬头挺胸 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，
对此 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。”时剑辉强调 ，站立办公并非久坐“解药” ，固定不动都会让局部血管 、因此 ，第四 ，那把坐姿换成站姿 ，”时剑辉表示 ，但绝非“万能养生方案” 。而是长时间保持单一静态姿势 。踮脚活动脚踝，不少网友认为，加速血液回流 。