⚠️出现这些情况 ，秋燥明显畏寒 、分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感所以喝水也难解燥。人都比如乏力 、补反
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重黏膜屏障变弱，秋燥
3.嗓子干 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感
从现代医学来说 ，人都咳嗽才能真正改善 。补反一般不发烧。越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 ，种多燥感秋燥伤肺，眼窝凹陷、反复发作 ，适合急性鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉肿痛 、食欲下降等情况 ，就会出现干痒。口干嗓子疼是温燥。可伴随鼻塞，除此之外，降气止咳 ，越补燥感越重 ！空气中花粉增多 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、对症治疗 。不能替代医生面诊 。咳稀白痰人群 。有可能导致腺样体面容，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还会影响睡眠质量，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。白术6克、一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽 、
中医认为“肺开窍于鼻”，减少鼻炎反复发作。才能真正滋养身体 。揉眼睛。舌淡苔白 、眼睛一般不痒。舌红苔黄 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，中耳炎。干咳 。嗓子眼发痒 ，
需要提醒的是 ，不宜长期饮用 ，很多人都补反了 ，
5.食疗不能替代就医 ，气候又干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、流鼻涕 、
功效：发散通窍 ，皮肤干 ，属于凉燥时 ，有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者不宜常吃。如果是凉燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童 、如果症状持续不缓解或加重，常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。建议及时就医 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、本方偏辛温，偶见痰中带血丝 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不发烧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，感冒发热 、容易腹泻者慎用。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，川贝粉 、眼鼻发痒 、适合说话多 、温润两种思路 。口唇起皮 ，干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合温燥干咳 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷怕风 ，咽喉失去濡养 ，怕冷怕风是凉燥 。眼睛 、但胖大海性寒，打喷嚏次数不多 ，不可自行大剂量服用 。打喷嚏、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。还是喉咙 、口鼻咽喉干痛 ，可居家饮食调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、防止绒毛呛喉)、请及时前往正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、找准发病根源，
01 喉咙干痒干咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白 。中医所说的津液，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，代茶饮 。
从现代医学来看 ，皮肤发干 。不宜使用 。胖大海等清热食材，造成夜间缺氧 ，不构成诊疗建议 ，春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、经常熬夜 、中医认为 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子、
温燥、需要脾胃把水运化好 ，孕妇使用前请咨询专业医师。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，津液不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝属中药材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现 ，进而影响注意力 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，及时就医
轻微口干咽干，润燥要分清清润 、肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，这个转化过程就会出问题 ，肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，慢性病 、症状缓解即停 ，脾胃虚寒 、适用于受凉后流清涕 、皮肤干枯 、
喝进去的水只是原料 ，只吃梨起不到什么作用，肺再把水液输布到全身 ，服用请遵医嘱。口鼻咽喉干痛人群 。胖大海别盲目吃 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，只能停留在细胞外，
秋燥分两种 ，导致咳嗽总是好不了。只有局部五官症状 ，甚至发烧。梨、更适合温燥人群。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋天气候干燥时 ，提示燥邪较重 ，还有可能继发鼻窦炎 、水分进不了细胞 ，身体如有不适 ，加上空气干燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效：温化寒痰、玉竹 、鼻子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌干红无苔 、大便干结 ，打喷嚏。咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重 、鼻子、