韭菜去根洗净后切成小段。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　5、提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜

　　8 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

自制盛出食用。提神

　　6 、解春韭菜

　　3、鲜鱿

　　2 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　7 、提神

　　4 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、食用油

　　做法 ：

　　1、香油、加入盐和香油翻炒出锅 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。