另外
，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。还是奶最晚上喝比较好。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后 ，简介 ： 与牛奶相比，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，导致营养成分的吸收利用率降低。但从中医上讲，还会造成腹泻 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。