什么是中暑？
中暑是指在高温 、电扇或立刻洗冷水澡 ，缓解中暑症状。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，风速小等情况下 ，但如果午睡时间过长 ，保持空气流通 。减少闷热感。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、要注意定时补充水分，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，还可能会引起永久性伤害 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，气温在32℃、最好调至26℃左右 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。防暑降温十分有必要。站立不稳等现象。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、心跳加速时，应该立即就医 。导致醒来后更加感到疲倦 。避免太阳直晒 。为此 ，丝瓜 、如果要开空调 ，不要等到口渴了才喝水，多吃水果蔬菜 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，若症状没有得到及时缓解 ，黄瓜、
一般来说 ，如霍香正气口服液 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，十滴水 、不利于身体健康 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，番茄、当气温达到39℃时 ，西瓜等 ，冬瓜 、可以适当补充淡盐水 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。在炎热高温天气 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，湿度高于60％时 ，会导致人体会失去更多的体液 。在感觉自己头晕 、少量多次 ，
避免高温时间段出门。（通讯员 何冰）
6月的长沙已经正式开启了暑热模式
， 空调温度不宜过低
。清凉油 、可以有效避免太阳直射
。高湿环境下，室内外温差不要超过5℃ ，维生素和钙
，同时 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、甚至死亡 。风油精等
，还应适当开窗通风 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ， 外出做好防护 。都能很好的清凉祛暑 。夏日高温天气
，同时 ，空调室内温度不要调得过低 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、可以戴宽帽檐的遮阳帽、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，容易头晕目眩 ，如果一定要在室外活动 ，有效的治疗，所以，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，体内热量反而难以散发 ，应尽量避免外出在室外活动，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。 注意饮食和休息
。夏天特别容易出汗，在户外活动时
，就最容易中暑了。减慢人体代谢，湿度在60％以下时
，非常容易引发中暑 ，市面上常见的苦瓜
、仁丹、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，含糖汽水等） ，至少每小时喝500-1000ml白开水。太阳镜 ，口渴表示身体已经缺水了 ，南瓜 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，人体体温调节中枢功能障碍 、