【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。健康养生宜每日早上10点，喝茶造成消化不良 、健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会伤胃 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。而且茶水容易变质 ，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
一般来说，才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，